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Unsere Angebote

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Die Heilkraft in Händen und Atem entdecken
Gemeinsam Heilströmen

Geschickte Mittel zur Vorbeugung, Regeneration und Heilung stehen uns immer zur Verfügung: unsere Hände und unser Atem Gemeinsames Heilströmen potenziert die heilsame Wirkung. In diesem Kurs werden wir uns der Weisheit unseres Körpers bewusst. Wir lernen, dass wir alle Werkzeuge für unser Gleichgewicht und unsere Gesundheit selbst in den Händen und ...
  • jeden 1. Donnerstag im Monat, donnerstags, 09:30 - 10:45 Uhr
  • GEB, Untere Bachgasse 15, 2. OG, 93047 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60701

KddR-Neue Rückenschule

Bewegungsmangel und Fehlhaltung im Alltag können zu Beschwerden führen. In diesen Kursen werden den Teilnehmern Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung der Rumpfmuskulatur unter Einbeziehung des gesamten Körpers vermittelt. Ebenfalls werden Anleitungen für Heimübungen mitgegeben. Bitte " Kontra-Indikationsbogen " ausgefüllt in die erste ...
  • 16.09. - 11.11.2024, 8 x montags, 17:00 - 17:45 Uhr
  • GEB, Sporthalle Grundschule Napoleonstein, Erikaweg 77, 93053 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60185

Funktionelles Fitnesstraining und Kräftigung für 50+

Fitnesstraining speziell für die Bedürfnisse älterer Teilnehmer. Niemand braucht Angst zu haben, den Übungen nicht gewachsen zu sein! Der Spaß steht im Vordergrund ohne das Ziel der Förderung von Fitness und Gesundheit aus den Augen zu lassen. In einem funktionellen Leistungstest wird der Ist-Zustand der Beweglichkeit, Kraft und allgemeinen ...
  • 16.09. - 25.11.2024, 10x montags, 17:00 - 18:00 Uhr
  • GEB, Niedermünster Sporthalle, Gichtlgasse 1 a (Donaumarkt), 93047 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60250

Starker Rücken - flacher Bauch

Starker Rücken - Flacher Bauch ist ein Kurs für alle gesundheitsorientierten Menschen, die ihren Rücken durch gezielte Übungen stärken und als angenehmen Nebeneffekt gleichzeitig fast wie von selbst ihren Bauch straffen möchten. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
  • 16.09. - 25.11.2024, 10 x montags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Niedermünster Sporthalle, Gichtlgasse 1 a (Donaumarkt), 93047 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60188

Faszi(e)nierender Rücken

Das Fasziengewebe, auch Bindegewebe genannt, befindet sich überall in unserem Körper. Faszien halten den Körper in Form, sorgen für Beweglichkeit und stützen den Körper. Sind die Faszien verklebt, so kann dies zu Verspannungen und Schmerzen führen. Besonders die Bereiche Nacken, Schultern und Rücken sind davon häufig betroffen. In diesem Kurs wird ...
  • 17.09. - 17.12.2024, 10 x dienstags, 17:15 - 18:00 Uhr
  • GEB, Wolfgangschule - Sporthalle, Brentanostraße 13, 93051 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60232

50+ Gesund durch Bewegen und Entspannen

Für alle Junggebliebenen, die sich in Gesellschaft Gleichgesinnter mit Freude bewegen wollen um Wirbelsäule- und Beckenbodenmuskulatur zu trainieren. Angenehme Musik bei dem abschließenden Entspannungsteil rundet die Stunde ab. Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen!
  • 17.09. - 26.11.2024, 10 x dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr
  • GEB, Albrecht-Altdorfer-Gymnasium, Minoritenweg 33, 93047 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60105

Pilates

Pilates - Training verbindet körperliche und mentale Aspekte. Die Bewegungen sind langsam, sanft und fließend. Konzentration und Imagination werden geschult - ein neues entspanntes und natürlich schönes Körper-Bewusstsein entwickelt sich. Bitte Gymnastikmatte mitbringen.
  • 17.09. - 17.12.2024, 10x dienstags, 18.00 - 19.00 Uhr
  • GEB, Wolfgangschule - Sporthalle, Brentanostraße 13, 93051 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60200

Tanz dich fit!

In diesem Kurs steigern Sie Ihre Kondition und verbrennen Fett mit viel Spaß und Musik!! Durch mitreißende Musik und permanente Bewegung wird der Puls nach oben getrieben und die Koordination sowie Kondition verbessert - und das fast ohne es zu merken!! Anschließend gibt es noch einen Bodenteil, um die Körpermitte zu stärken und mehr Kraft in die ...
  • 17.09. - 26.11.2024, 10 x dienstags 18:30 - 19:30 Uhr
  • GEB, Albrecht-Altdorfer-Gymnasium, Minoritenweg 33, 93047 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60110

Body - fit

Ein Ganzkörper-Training für jedermann. Mit einfachen aber effektiven Übungen und guter Musik wird der Körper gestärkt und gestrafft. Der Bodenteil schließt mit einem Relaxteil ab. Bitte Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen!
  • 17.09. - 26.11.2024, 10 x dienstags, 19:30 - 20:30 Uhr
  • GEB, Albrecht-Altdorfer-Gymnasium, Minoritenweg 33, 93047 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60300

Aquafit

Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. Mit motivierender Musik wird das Training unterhaltsam durchgeführt. Bitte eine Pool-Nudel, ...
  • 19.09. - 05.12.2024, 10 x donnerstags, 12:30 - 13:15 Uhr
  • GEB, Bad im Apollo-Hotel, Neuprüll 17, 93051 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60103

Aquafit

Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. Mit motivierender Musik wird das Training unterhaltsam durchgeführt. Bitte eine Pool-Nudel, ...
  • 19.09. - 05.12.2024, 10 x donnerstags, 13:30 - 14:15 Uhr
  • GEB, Bad im Apollo-Hotel, Neuprüll 17, 93051 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60104

Aquafit

Das Training im Wasser ist Gelenk schonend und dadurch sehr gut für Knie- und Wirbelsäulenprobleme geeignet. Durch den Auftrieb des Wassers wird Ihr ganzer Körper unter Anwendung spezieller Aquageräte (Schwimmnudel, Aquahantel ) effektiv trainiert. Mit motivierender Musik wird das Training unterhaltsam durchgeführt. Bitte eine Pool-Nudel, ...
  • 19.09. - 05.12.2024, 10 x donnerstags, 14:30 - 15:15 Uhr
  • GEB, Bad im Apollo-Hotel, Neuprüll 17, 93051 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60113

Limani Präventive Ganzkörperkräftigung
Kondition

Treffpunkt: Eingang Westbad Einfache Schrittkombinationen, flotte Musik und schon ist der Kreislauf in Schwung, der Lymphfluss angeregt und die Atmung vertieft. Nach diesem Ausdauerteil wird der Körper konsequent von den Füßen bis zum Nacken gekräftigt, gedeht, erklärt, wahrgenommen und das Erlebte verinnerlicht. Körper und Geist sind erfrischt, ...
  • 19.09. - 05.12.2024, 10 x donnerstags, 18:00 - 19:30 Uhr
  • GEB, Westbad Sportraum, Messerschmittstr. 4, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60101

Limani Präventive Ganzkörperkräftigung
Stretching

Treffpunkt: Eingang Westbad Sie fühlen sich steif, erschöpft und verletzlich? Stretching ist eine Dehnmethode durch die die Muskulatur wieder lang gezogen, geschmeidig und besser durchblutet wird. In logischer Abfolge mobilisieren wir die Gelenke, dehnen die Bänder und Muskeln und werden von angenehmer, entspannender Musik begleitet. Auf dem ...
  • 19.09. - 05.12.2024, 10 x donnerstags, 19:30 - 21:00 Uhr
  • GEB, Westbad Sportraum, Messerschmittstr. 4, 93049 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60102

KddR - Neue Rückenschule

Bewegungsmangel und Fehlhaltung im Alltag können zu Beschwerden führen. In diesen Kursen werden den Teilnehmern Übungen zur Kräftigung, Stabilisierung und Dehnung der Rumpfmuskulatur unter Einbeziehung des gesamten Körpers vermittelt. Ebenfalls werden Anleitungen für Heimübungen mitgegeben. Bitte " Kontra-Indikationsbogen " ausgefüllt in die erste ...
  • 23.09. - 18.11.2024, 8 x montags, 17:45 - 18:30 Uhr
  • GEB, Sporthalle Grundschule Napoleonstein, Erikaweg 77, 93053 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60190

Tai Chi Chuan - Anfänger

Tai Chi ist ein chinesisches Übungssystem, das anspruchsvoll ist, aber In Jedem Alter geübt werden kann. Es ist eine verjüngende Gesundheitsübung mit meditativen Charakter. Der Körper wird gelockert und gestärkt, der Geist ruhig und beweglich. Sie erlernen einen langsamen, fließenden, harmonischen Bewegungsablauf in aufrechter Haltung, der im ...
  • 24.09. - 03.12.2024, 10 x dienstags, 16.30 - 17.30 Uhr
  • GEB, Von-der-Tann Grundschule, Von-der-Tann-Straße 27, 93047 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60146

Orientalischer Tanz
- Bauchtanz am Vormittag
( incl. vorbereitende Beckenbodengymnastik, Elementen aus dem Luna-Yoga sowie der Rückenschule)

Wir starten den Tag gut gelaunt und motiviert mit diesem sanften Ganzkörpertraining! Im Kurs werden erste grundlegende Bewegungen und Schritte genauestens Schritt für Schritt erarbeitet. Schon bald wird jede Frau, gleich welchen Alters und Statur, die Freude an diesen Bewegungen erfahren und ihren Körper neu erfahren und erspüren. Weiblichkeit ist ...
  • 25.09. - 13.11.2024, 8 x mittwochs 10:00 - 11:15 Uhr
  • GEB, Orientalisches Tanzstudio Athinà, Regensburger Str. 4, Lappersdorf, 93138 Lappersdorf

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60400

Pilates - Training einmal anders.....

Pilates ist zunächst einmal ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenbodenmuskulatur sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur. Vor allem werden die tieferliegenden, meist schwächeren Muskelgruppen hier angesprochen. Das Trainig, meist auf der Matte, umfasst leichte Kraftübungen, Stretching sowie Anleitung ...
  • 26.09. - 12.12.2024, 10x donnerstags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60401

Progressive Muskelentspannung

In der Progressiven Muskelentspannung erlernen Sie, wie Sie durch gezieltes Anspannen und Entspannen der einzelnen Muskelpartien bzw. Körperteile wohltuende Entspannung erfahren können. Im Allgemeinen fühlt man sich nachher fit und energiegeladen! Bitte Gymnastikmatte mitbringen
  • 26.09. - 12.12.2024, 10 x donnerstags, 19:00 - 20:00 Uhr
  • GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60402

Yin-Yoga und Faszientraining

Mit länger gehaltenen Yoga-Positionen können wir das Bindegewebe straffen und erneuern und den Energiefluss in den Meridianen wieder anregen. Dieser Kurs erfordert keine Yoga-Kenntnisse und ist auch für weniger bewegliche Menschen hervorragend geeignet. Bitte bequeme Kleidung, Yogaübungsmatte oder Wolldecke und evtl. ein Meditationskissen ...
  • 12.10. - 14.12.2024, 10 x samstags, 15:00 - 16:30 Uhr
  • GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60203

Kundalini - Yoga

Das Yoga des Bewusstseins kombiniert Körper- und Atemübungen mit energetischen und geistigen Übungen. Für beinahe jede Gesundheitsstörung gibt es Übungen und Meditationen. Bitte bequeme Kleidung, Yogaübungsmatte oder Wolldecke und evtl. ein Meditationskissen mitbringen. Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen beschränkt.
  • 12.10. - 14.12.2024, 10 x samstags, 16:30 - 18:00 Uhr
  • GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60201

Die große Kraft des Atmens

Unser Leben beginnt mit dem ersten und endet mit dem letzten Atemzug und dazwischen liegen endlos viele Atemzüge. Trotz der grundlegenden Bedeutung der Atmung wissen wir kaum etwas darüber - weder wie noch warum wir atmen, noch was für einen profunden Einfluss das Atmen auf das harmonische Zusammenspiel unserer Körperfunktionen, unseres ...
  • 12.10. - 14.12.2024, 10 x samstags, 18:00 - 19:00 Uhr
  • GEB, Dr.-Gessler-Str. 19 b, 93051 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60210

Bambus Stock Qi Gong

Sie suchen eine einfache Bewegungsform, welche den gesamten Körper aktiviert und geschmeidig hält? Die 16 Übungen des Bambusstock-Qi-Gong können im Freien und in geschlossenen Räumen leicht praktiziert werden. Sie lernen alle Übungen auszuführen und können sie nach dem Kurs in den Alltag einbauen. Sobald die Übungssequenzen gelernt sind, können ...
  • 06.11. + 13.11. + 20.11. + 27.11.2024 4x mittwochs von 18.30 - 19.30 Uhr
  • GEB, Grundschule Hohes Kreuz Sporthalle, Straubinger Str. 42, 93055 Regensburg

Veranstaltungsnr.: 24-2 / 60350

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